Co jest aby być zdrowym? To pytanie zazwyczaj zadaje sobie większość ludzi.

Jedzenie jak wiadomo w życiu człowieka jest bardzo ważne. Bez tego człowiek nie byłby w stanie przeżyć.

Ale co najlepiej jeść?

Oczywiście za poprawne uważa się zdrowe jedzenie.

Należy odrzucić Fast foody, ponieważ nie są one zdrowe. Z tego co nam wiadomo te oto jedzenie dostarcza naszemu organizmowi zbyt dużo tłuszczów.

Najwięcej takiego jedzenia serwują nam ogromne zagraniczne sieci sklepów, jak McDonald, KFC itp.

Smażenie mięs, różnych rodzajów przekąsek na oleju jest niezdrowe dla człowieka, a jeszcze gorzej gdy ten olej nie jest wymieniany co posiłek.

Jak głoszą zasady zdrowego żywienia, olej, na którym smaży się potrawy, powinien być regularnie wymieniany. Niestety nie wszystkie firmy, które serwują posiłki dbają o to, aby te zasady były spełniane.

Lista chorób przez jedzenie fast foodów jest ogromna. Można zachorować przez to „śmieciowe” jedzenie na:

– otyłość,

– chorobę wieńcową,

– choroby nowotworowe,

– miażdżycę,

– choroby wątroby i serca,

– alergię pokarmową.

Wystrzegajcie się tego jedzenia, a zastąpcie je na przykład:

– warzywami,

– owocami,

– gotowanym jedzeniem,

– jedzeniem przyrządzonym na parze.

Bardzo zdrowe dla człowieka jest jedzenie pięć posiłków dziennie, lecz żeby przyniosły one skutek muszą być regularnie spożywane.

Należy rozpocząć dzień od zdrowego i obfitego śniadania.

Trzeba również wzbogacić swoją dietę w bogate produkty, w których będą różne witaminy, które wzmocnią oraz uodpornią nasz organizm.

Unikajmy dużej ilości cukrów oraz soli, która szkodzi naszemu zdrowiu i doprowadza nas do wielu poważnych chorób.

Odpowiednio należy także nawodnić organizm, bo jak wiadomo woda jest bardzo ważna i spełnia liczne funkcje w naszym organizmie.

Oto propozycji na zdrowe posiłki:

unikaj cukru, podczas spożycia kawy lub herbaty,
unikaj soli podczas gotowania różnych posiłków,
najlepiej upiec lub ugotować mięso, które przyrządza się na obiad
bardzo ważne jest śniadanie, więc należy pamiętać, że musi być ono syte i odpowiednie dla naszego zdrowia,
gdy ktoś nie może oprzeć się słodyczom, najlepiej jest samemu zrobić ciasto, wtedy mamy pewność co w tym cieście jest,
aby zastąpić inne słodycze można przygotować sobie koktajl, który będzie bombą witaminową dla naszego organizmu,
trzeba postarać się jeść pięć posiłków dziennie!

 

Mamy nadzieję, że ten artykuł poprawił wasze myślenie na temat zdrowego jedzenia i osoby, które do tej pory odżywiały się w sposób niezdrowy teraz zaczną dbać o siebie i swoje zdrowie poprzez unikanie niepotrzebnych dla naszego organizmu produktów!

 

Mamy nadzieję, że również i wy podzieliście się z nami swoimi propozycjami na zdrowe dania! Czekamy na wasze przepisy!

 

rtykuł powstał dzięki serwisowi Lista diet